Лечение насморка

Как справиться со стрессовой ситуацией?

Как справиться со стрессовой ситуацией?

В появлении стресса нет ничего удивительного – так организм человека реагирует на сильные внешние воздействия. Примечательно, что стресс может возникнуть не только из-за негативных, но и из-за позитивных причин. Когда организм оказывается в новой для себя ситуации, ему необходимо адаптироваться к ним, и на это расходуется значительное количество жизненных ресурсов. В связи с этим для многих становится актуальным вопрос о том, как овладеть своими эмоциями, как не допустить сильных негативных проявлений стресса.

Особенность стресса – это реакция не на сам внешний фактор, а на то, как человек к этому фактору относится, как себе его представляет. Именно по этой причине реакция разных людей на одинаковое событие может быть различным. Важную роль играет значимость события – чем эта значимость выше, тем сильнее будет стрессовая реакция организма. Первое действие, направленное на снижение стресса – это попытка успокоиться и детально разобрать ситуацию. Здесь требуется провести оценку события с целью выяснить, действительно ли оно является опасным. Вполне возможно, что после такого рассмотрения проблемы она перестанет быть критически значимой, и вместе с этим закончится стресс.

Подробный анализ проблемы может привести к тому, что будет сделан вывод о ее действительной опасности. Как овладеть своими эмоциями в этом случае? Главное, что необходимо сделать – не поддаваться панике, не впадать в апатию. Если человек не сможет с собой справиться, это приведет только к ухудшению, а проблема так и останется не решенной. Серьезную проблему не нужно отодвигать на второй план, не нужно забывать о ней. Здесь крайне необходим анализ деструктивной реакции организма, цель которого – понять причины возникновения такой реакции.

Когда анализ проблемы завершен, можно разработать план снижения стресса, при помощи которого можно будет вернуться в нормальное состояние. Даже сам по себе факт разработки данного плана позволяет выйти из стрессового состояния. В рамках плана можно определить дальнейшее свое поведение по отношению к проблеме. Например, можно уклониться от ее решения при чрезвычайной опасности (то есть не делать то, что может навредить), однако возможно такое не во всех случаях. Второй вариант – смириться с проблемой и не беспокоиться о ней. Третий путь – представить проблему в другом свете, изменить свое отношение к ней. Грамотный подход к стрессовому состоянию позволяет избежать большинства негативных последствий, и этим необходимо разумно пользоваться.

Идеальный способ забыть о стрессе - совершать покупки, просматривая, например, каталоги интернет-магазинов beautyle.ru.





2018-03-27 09:27:10
комментарии:

- Лечение насморка связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: